bracciata nel dizionario PONS

Esempi monolingue (non verificati dalla Redazione di PONS)

italiano
È possibile scomporre la bracciata in quattro fasi, che prendono il nome di appoggio/presa, trazione, spinta e recupero.
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Durante ogni ciclo di bracciata si eseguono due tipi differenti di gambate, una più ampia e una che presenta minor escursione degli arti inferiori.
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Nel programma ritornano le nuotate "artistiche", cioè a dorso, sul fianco, sul petto (l'attuale rana), a bracciate e "indumentali" (nuotando vestiti).
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A livello agonistico, si effettuano fino a 8-10 gambate per ciclo di bracciata nelle gare veloci, che si riducono anche a 2 gambate nelle gare dei 200 metri.
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Nella rana avviene una respirazione ad ogni ciclo di bracciata ma bisogna ricordare che la testa non va sollevata ma deve rimanere in asse con il busto.
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La fase attiva della bracciata (quella che dà propulsione) è profonda e variata.
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Conseguentemente, al termine del recupero della bracciata, il gluteo affiora dalla superficie riducendo l'attrito col fluido.
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La fase attiva della bracciata (quella che dà propulsione) è laterale e in superficie.
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Le bracciate non sono perfettamente alternate, ma tendono a sovrapporsi la fase finale di spinta con quella iniziale di appoggio.
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È tuttavia consentita una piccola bracciata a rana senza alcun calcio per avvicinarsi alla parete di virata.
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