Bei Träumen ist das relativ einfach, das heißt man schreibt den Traum auf, stellt sich dann eine neue Bewältigungsstrategie für die Traumsituation vor und wiederholt diese neue Bewältigungsstrategie über zwei Wochen einmal pro Tag.
Dann wird das Gedankenmuster, das kognitive Muster, verändert und wenn dann eine ähnliche Situation oder Angstsituation im Traum auftritt, wird gleichzeitig auch die neue Bewältigungsstrategie aufgerufen.
Das heißt die Träume verändern sich und die Alpträume nehmen ab.
www.nar.uni-heidelberg.deWith dreams it is relatively easy, you write down the dream, imagine a coping strategy for the dream situation and repeat this strategy once a day for two weeks.
Then the thought pattern- the cognitive pattern- changes and when a similar situation or fear situation appears in a dream, the new coping strategy is called upon at the same time.
So the dreams change and nightmares become less.
www.nar.uni-heidelberg.deErst wenn wir aufhören, uns für unser scheinbares oder tatsächliches Versagen abzuwerten, können wir zum Ursprung unserer Symptome gelangen.
Oft erschließt sich dann ihr Sinn, zum Beispiel als Bewältigungsstrategie, die wir früher einmal in einer aussichtslosen Situation entwickelt haben.
So können wir unsere Kraft darin wieder finden.
www.beate-ebert.deWhen we first stop depreciating our apparent or actual breakdowns, we can then arrive at the source of our symptoms.
Often, only then, can the purpose reveal itself, for example seeing it as a coping strategy that we had at one time developed in a hopeless situation.
Here we can once again find our power.
www.beate-ebert.deVuoi aggiungere una parola, una frase o una traduzione?
Inserisci una nuova voce.